Las mejores apps de Android para hacer ejercicio

Parece mentira como los smartphones se volvieron compañía al desarrollar deportes. Tiempo atrás usábamos aparatos independientes que nos ayudaban en solo algunas tareas mas que nada de promedios y estadísticas pero hoy en día podemos encontrar infinidad de opciones para numerosas actividades.

Además de que la mayoría de nosotros lo llevamos para escuchar música mientras nos ejercitamos, las aplicaciones pueden ayudarnos a mantener una constancia, superar retos, aprender rutinas o llevar adelante un historial de nuestro progreso.

Las mejores apps de Android para hacer ejercicio

Running

Runtastic Running & Fitness

No creo que necesite presentación pero como solemos comentar no todos conocen absolutamente todo lo «conocido». Runstatic es de las aplicaciones mas descargas por aquellos que corren, caminan o disfrutan de andar en bicicleta.

La misma funciona como un GPS que muestra nuestros recorridos sumando datos como duración, distancias, cambios de nivel en el terreno, calorías que hemos quemado, etc. Se llevará adelante un registro con el historial de nuestra actividad donde también podemos ver gráficos que informan una enorme cantidad de datos. Los paseos pueden ser abiertos o en base a un plan adecuado para nuestras costumbres. ¿Cansados? momento de que nuestro entrenador nos motive. De las mas completas, estables y realmente efectivas.

Descargar Runtastic Running & Fitness – Tamaño: varía según dispositivo [android v2.3+]

RunKeeper GPS Track Run Walk

Otra líder en este tipo de aplicaciones que trabaja con caminatas, running, bicicleta y otras actividades similares. Nuevamente se brinda parte de los datos como velocidad, distancia y calorías quemadas en tiempo real para luego de finalizar encontrarnos con una mayor gama de estadísticas.

Las funciones son extensas: entrenador vía audio que además nos informa periódicamente de nuestro progreso, compatibilidad con Pebble y Android Wear, planes que nos prepararán para carreras de diferentes distancias y acceso a nuestro calendario completo para ver cuánto hemos mejorado. Por supuesto la parte social está presente. Podemos seguir usuarios, competir para mejorar nuestra motivación y organizar pequeños tramos compartidos.

Descargar RunKeeper GPS – Tamaño: varía según dispositivo [Android v2.3+]

Nike+ Running

De la mano de la conocida empresa llega una herramienta que nos ayuda a cumplir nuestras metas y aplicar nuevas cuando eso ocurra. Con la clásica filosofía de Nike como base, se ocupa de registrar nuestro progreso prometiendo ser acertados con las estadísticas y con feedback vía audio.

Para motivarnos y como en el caso anterior se puede compartir lo que hemos hecho con nuestros amigos, mostrar nuestro nivel dentro de la app e interactuar de maneras básicas. La competición con los contactos tiene como centro una tabla de posiciones y la otra opción es que corramos «junto» a otra persona.

Descargar Nike+ Running – Tamaño: 34M [Android v2.3+]

Endomondo Running Cycling Walk

Si no me equivoco fue una de las primeras en ganar lugar dentro de esta temática y eso explica también que sea la que mas tiempo tuvo para realizar mejoras y lograr una app limpia, efectiva y completa.

Casi cualquier actividad que requiera movimiento podrá ser registrada, no solo las tres clásicas sino también, por ejemplo, el kayaking. La idea es armar rutas y cumplir el recorrido para obtener luego las estadísticas. Durante la actividad veremos duración, velocidad, cambios de la misma, distancia, calorías que se van y por supuesto el feedback vía audio.

La parte social es algo mas amplia que en las otras opciones, mediante detalles simples pero que funcionan para lograr motivarnos y entretenernos con nuestros contactos.

Descargar Endomondo – Tamaño: varía según dispositivo [Android v2.3+]

Run with Map My Run

Otra completa alternativa que lleva un registro de running, caminatas, rutinas y mas.

Se pueden buscar rutinas para realizar o seleccionar diferentes parámetros que armarán una a nuestro gusto, con metas a superar y detalles informativos. El progreso se puede compartir con otros usuarios y si desean información mas completa es accesible vía web. Quizás la falla en este caso es que el entrenador por voz solo se incluye en la versión paga, mientras que en las otras cuatro que vimos está por defecto.

Descargar Run with Map My Run – Tamaño: 17M [Android v2.3+]

Running Tracker Run Log: Muchísimo mas básica pero genial si es exactamente lo que buscan. No todos desean amplias funciones por lo que si es el caso de alguno de ustedes puede que prefieran darle una oportunidad. Liviana, con solo algunos datos estadísticos cuando finalizamos la rutina e información básica en tiempo real.

Strava Running and Cycling GPS: Mas un GPS que un motivador o entrenador. Perfecta en muchos sentidos pero diferente a las que se hicieron conocidas por incluir absolutamente todo. Ojo, no necesariamente es algo negativo ya que como comentaba no todos buscamos lo mismo. Se pueden seguir rutas, obtener velocidad, distancia y cambios de nivel, calorías quemadas y datos sobre nuestro ritmo cardíaco. La parte que influye quizás algo negativamente es que las funciones mas buscadas solo serán desbloqueadas con pago previo.

GPS Running & Calories Burner: Running + quema de calorías, ese es el combo en el cual se enfoca. Se pueden comparar resultados dependiendo de la actividad que realizamos (cuánto se quemará caminando, corriendo, etc) y acceder a algunos datos mientras corremos. Visualmente cumple aunque también entra en el grupo de aquellas con menor cantidad de funciones.

Rutinas

7 Minute Workout

Se pusieron de moda las apps que nos invitan a realizar una rutina en cortos períodos. La duración mas clásica es la de los 7 minutos y seguramente ya han visto algún ejemplo dando vueltas en Google Play. La idea es obvia: recordar que para ejercitarnos no necesariamente debemos perder horas, y motivar a aquellos que creen que es así a comenzar.

Dentro de este formato 7 Minute Workout es la mas buscada. Estéticamente es perfecta y con gráficos clarísimos para que todo tipo de usuario pueda sacarle provecho. Los planes se forman con una docena de actividades que realizamos por 30 segundos, con breaks para descansar de 10 segundos.

Cuenta con soporte a Google Fit, guía mediante voz y la posibilidad de ajustar los descansos si es que disponemos de mas tiempo o simplemente lo necesitamos. Para evitar falta de ganas una notificación nos recordará cada día que debemos ponernos en movimiento.

Descargar 7 Minute Workout – Tamaño: varía según dispositivo [Android v2.3+]

7 Minute Workout Seven

Similar a la anterior, al menos con la misma base. Al cumplir nuestra actividad podremos ir ganando badges como medio de motivación. No plantea actividades con elementos extra por lo cual se adapta a todos los que simplemente deseen comenzar a tener una rutina por mas pequeña que sea.

En este caso para evitar escaparnos de no realizar deporte, comenzaremos con tres vidas que iremos perdiendo cada día que no utilizamos la app. Si perdemos tres en el mismo mes nuestro progreso será completamente eliminado. Si por el contrario mantenemos la constancia, a los 7 meses llegaremos a ser «campeones».

La modalidad es la misma: ejercicios intensos durante 30 segundos con descansos de 10.

Descargar 7 Minute Workout Seven – Tamaño: 25M [Android v4.0+]

Sworkit Lite Personal Trainer

Salimos de las rutinas cortas para conocer Sworkit, otra opción que mostrará videos de cada ejercicio para que los hagamos correctamente y obtengamos todos sus beneficios. Las rutinas pueden ser automáticas o creadas manualmente en base a aquello que buscamos.

En la versión gratuita se incluye una numerosa cantidad de propuestas organizadas en base a zonas del cuerpo o metodologías. La diferencia con la versión paga es la cantidad de actividades, y algunos ajustes en la configuración.

Descargar Sworkit Lite Personal Trainer – Tamaño: 22M [Android v4.0+]

Workout Trainer

Otra vez tendremos rutinas pagas y gratuitas. Diferentes entrenadores nos guiarán por ellas teniendo en cuenta nuestra potencia y buscando mejorarla de la mejor forma posible.

Podemos seguir el progreso, ver imágenes y videos explicativos, completar retos, crear planes personalizados e interactuar en una enorme comunidad de usuarios que brindan tips y ayuda a principiantes.

Tiene publicidad, algo remediable si abonamos y en ese mismo paso se sumará también un paquete mas extenso de propuestas.

Descargar Workout Trainer – Tamaño: 15M [Android v2.3+]

Fitness Buddy 300+ Exercises

Esta opción asegura brindar mas con su versión gratuita que muchas otras con sus versiones pagas. Esto quedará a consideración de cada uno pero lo que sí es real es que se trata de una de las mas completas.

Mas de 1.700 ejercicios para realizar con mas de 1.000 videos que incluyen actividades con elementos y máquinas. La organización de los mismos se basa en la zona del cuerpo que deseamos potenciar y cada uno incluye una clara explicación. Se pueden realizar sueltos o comenzar una rutina ya planeada.

Descargar Fitness Buddy 300+ Exercises – Tamaño: 47M [Android v2.3+]

7 min Full Workout: Retoma la propuesta de los 7 minutos, con una UI algo mas antigua y opciones menores. La rutina es solo una de doce ejercicios con descansos de 10 segundos. Intensa y con buenas explicaciones de cada uno de los movimientos.

10 Daily Exercises: Nuevamente la UI quedó en la historia. Sin embargo es una buena referencia para quienes no tengan idea sobre el tema y quieran conocer los diez ejercicios mas utilizados paso a paso. Se puede configurar una notificación como recordatorio y acceder a algunas estadísticas.

Fitness Gym: Un programa que se organiza bien pero enfocado en quienes busquen algo realmente simple. Se pueden ir superando metas como motivación y cada actividad es explicada por lo que no tendrán problemas en aprender rápidamente.

Varios

Calorie Counter MyFitnessPal

La mejor base de datos para conocer las calorías en cada elemento que consumimos. Siempre puede ocurrir que algo que busquemos no esté pero si recorren las pocas opciones de este tipo que hay en Google Play comprobarán que es al menos la que cuenta con una mayor cantidad de información (mas de 4 millones de comidas).

Claramente, la idea de ejercitarnos es también tomar conocimiento de nuestra alimentación, intentar hacer nuestra vida algo mas sana. También se suman rutinas de ejercicio, escaneo de productos para conocer su información nutricional y calculadora de calorías para recetas.

Descargar Calorie Counter MyFitnessPal – Tamaño: varía según dispositivo [Android v2.4+]

Water Your Body

Lo que puede sonar tonto no lo es. Si se ponen a pensar posiblemente beban una cantidad mucho menor de agua de la que el cuerpo necesita y eso causará varios problemas. Con el ritmo de vida que llevamos muchas veces lo olvidamos y en esto ayudará Water Your Body.

La idea es configurar nuestro peso y la app analizará cuanto debemos beber. Cada vez que lo hagamos debemos agregar esa medida en la aplicación, ya sea un vaso normal, una botella, etc. Así llevaremos un registro, datos de progreso y un control mayor sobre nuestras costumbres.

Descargar Water Your Body – Tamaño: 5M [Android v2.3+]

HIIT Interval Training Timer

Se trata principalmente de un timer. Una forma mas amplia de configurar tiempos y realizar nuestras rutinas con un control constante. Los tiempos de entrenamiento van desde los mas leves a los mas intensos y la duración completa es configurable.

Se adapta a cualquier tipo de actividad física, solo debemos acceder previamente brindando datos de lo que haremos y dejar que trabaje, anunciando cada período de descanso.

Descargar HIIT Interval Training Timer – Tamaño: 4.1M [Android v2.3+]

Daily Yoga

Rutinas de yoga enmarcadas en la opción mas completa de esta práctica que se puede encontrar actualmente en Google Play. Enseña sobre esta actividad brindando rutinas para principiantes y también para los mas expertos.

Hay mas de 50 videos con clases que abarcan 400 posiciones y planes marcados no solo para niveles sino para aquello que estamos buscando, por ejemplo: relajación.

Descargar Daily Yoga – Tamaño: 13M [Android v2.3+]

Hydro Drink Water

Otra opción que nos recordará hidratarnos, perfecta especialmente para estas épocas de calor que por lo menos aquí en Argentina estamos sufriendo.

El proceso es similar al caso anterior: configuramos nuestro peso, agregamos cada vaso o medida que bebemos y recibimos información y notificaciones para lograr que nuestra hidratación sea perfecta.

Descargar Hydro Drink Water – Tamaño: 2M [Android v1.6+]

Stretching Routines: Para ejercitarnos primero debemos calentar y estirar. El cuerpo de manera contraria recibirá un «golpe» mayor y al día siguiente terminaremos sufriendo los clásicos dolores musculares. Por otro lado, esta app ayuda a quienes solo quieren estirarse para evitarlos, mas allá de si realizan o no actividad física.

Quienes pasamos mucho tiempo frente al monitor debemos recordar si o sí realizar este tipo de actividad. Seguramente no soy la única que ya lleva incorporado el dolor de cuello por la vida y con solo unos minutos de estirarnos correctamente podremos solucionarlo.

Runtastic Heart Rate: Funciona como una vía para controlar nuestro ritmo cardíaco antes, durante y luego del deporte. Existen varias aplicaciones similares pero se asegura que es de las mas acertadas y si bien puede no ser perfecto, sí es una referencia. El pulso se mide con la cámara, será guardado en un registro para tener un control absoluto de los cambios y estará listo para compartir, aunque… yo no le encuentro mucho el sentido a compartir nuestro pulso en Twitter 😛

El resumen es claro. No necesitamos un largo período en muchos casos, por lo cual entrar en movimiento es algo ahora libre de excusas. Espero que con la combinación de algunas apps que son parte de este listado puedan obtener un buen control, motivación y claro, entretenimiento también.