Actualmente el uso de nuestros dispositivos portátiles abarca prácticamente la mayoría de nuestras actividades. En muchos casos solucionan problemas y nos hacen la vida algo mas sencilla. Al menos si sabemos recurrir a ellos sin caer en extremos para nada sanos. Hablando de salud, este aspecto no escapa a lo que ocurre. Hoy por hoy son muchas las aplicaciones Android para cuidar la salud que se crearon. Y se crean para intentar acompañar a aquellos que desean vivir más saludablemente.
Tiempo atrás vimos un listado de las mejores apps de Android para hacer ejercicio. En esa oportunidad conocimos herramientas que nos harán compañía en nuestras rutinas de deportes. Principalmente para motivarnos, llevar adelante un registro y conocer las mejores formas de potenciar lo que deseamos. Hoy pasaremos al cuidado de la salud en general. Por supuesto que hay que aclarar en este caso que toda función que estas aplicaciones puedan ofrecer es relativa. Una simple guía pero de presentarse un problema o un síntoma que pueda preocupar debemos recurrir a un especialista. Aun así, la mayoría puede sostener su utilidad como una fuente de consulta e historiales de hábitos. Bien pueden resultar ser una forma de recordar los cambios que nuestro cuerpo sufre y estar mas atentos a ellos.
Aplicaciones Android para cuidar la salud
Registro y contador de calorías en aplicaciones Android para cuidar la salud
Seguir de cerca la información nutricional de lo que comemos es una base fundamental cuando deseamos mejorar nuestra salud. No solo en el caso de bajar de peso, sino de subirlo o mantenerlo saludablemente.
Calorie Counter
Para comenzar, la herramienta nos ayuda a llevar adelante un registro de las calorías ingresadas. También de nuestra actividad física. Una agenda basada en la nutrición que incluye funciones más que interesantes. Por ejemplo, un diario, un ejercicio para mantener la costumbre de movernos. También un calendario que funcionará como guía en las dietas iniciadas y un tracker para el peso.
Además incluye scaner de códigos de barra para obtener la información nutricional de los alimentos que deseemos e incluso recetas con el fin de comenzar a cocinar de manera tal que esta actividad nos ayude en el camino de ir cuidando mejor nuestro cuerpo.
Descargar Calorie Counter – Tamaño: varía según dispositivo [Versión de Android: varía según dispositivo]
MyNetDiary Calorie Counter
Aquí la función se enfoca mas en la pérdida de peso. Primero vamos a plantear una meta a la cual deseamos llegar y una vez hecho esto, pasamos a disfrutar de la gran ayuda que nos brindará.
Para comenzar tiene una base de datos con alimentos que nos informa sobre los datos nutricionales, sin dejar de lado comidas que se publican (previamente aprobadas) gracias al trabajo de otros usuarios. Si algo no aparece en el listado siempre se puede utilizar el scaner sobre el código correspondiente y problema resuelto.
Toda dieta debe ser acompañada de un nutricionista y seguramente él nos guíe para conocer en qué debemos enfocarnos, ya sea para incluirlo mas en nuestra alimentación o para eliminarlo. Si es el caso, podemos sumar este dato a la aplicación y nos ayudará a hacerlo.
Los registros serán un genial espacio de referencia donde recordar nuestros cambios en lo referente a medidas, pasos diarios, horas de sueño o trabajo, presión, colesterol, etc.
Descargar MyNetDiary Calorie Counter – Tamaño: 17M [Android v4.0+]
Calories! Calorie Counter
Una opción mas simple pero no por eso menos completa. Básicamente, se divide en tres puntos importantes que todos debemos considerar al momento de cuidarnos: alimentación, nutrición y actividad física.
Comenzando con la comida, la base de datos en la cual podemos consultar cuenta con mas de 1.800 platos, al menos en la versión gratuita de la app. Si tienen alguna receta, se puede acceder a su completa información nutricional para así saber si debemos considerar el modificar algún ingrediente.
Siguiendo con la nutrición, el diario nos permite conocer todo lo que hemos ingerido y una pequeña guía para aumentar o bajar de peso. Finalmente, el apartado del deporte nos invita a conocer mas de 300 actividades que serán excelentes aliadas al momento de quemar grasas o tonificar las zonas que lo necesiten.
Descargar Calories! Calorie Counter – Tamaño: varía según dispositivo [Versión de Android: varía según dispositivo]
Calorie Carb & Fat Counter
Bastante mas interactiva que las anteriores, nos recibirá con un pequeño cuestionario para conocer mas datos sobre nuestras costumbres alimenticias y las metas que tenemos. De esa forma generará un plan nutricional a medida enfocado en lo que debemos mejorar para obtener un cuerpo mas sano.
Al ir armando nuestro registro podemos guardar comidas preparadas para un ingreso mas rápido en el futuro, al mismo tiempo que consultamos la lista de información sobre cada alimento. Aseguran haber creado una aplicación útil para mantener, disminuir o subir de peso, así como también para generar masa muscular de la forma correcta.
Descargar Calorie Carb & Fat Counter – Tamaño: No disponible [Android v4.0+]
Lifesum The Health Movement: Excelente opción que se integra a Google Fit, Android Wear y S Health sin problemas. Siendo una de las mejores que vamos a encontrar, cuenta con un aspecto realmente atractivo que envuelve variadas funciones.
Con la meta de mejorar nuestro estilo de vida, Lifesum nos acompaña a mejorar la alimentación, motivarnos para la actividad física y generar nuevos y saludables hábitos.
Por ejemplo, nos notificará cuando debemos beber agua para evitar la deshidratación, además de realizar comentarios sobre lo que estamos comiendo y recomendar (o no) hacerlo habitualmente. Por supuesto los datos no faltan y todo registro se acompaña de agradables gráficos estadísticos.
Descargar Lifesum The Health Movement – Tamaño: varía según dispositivo [Versión de Android: varía según dispositivo]
Aplicaciones Android para cuidar la salud: Control de peso
El índice de masa corporal es básicamente una medida que se toma entre la masa y la talla de una persona. Es una buena guía para comenzar a armar un plan que nos permita aumentar o disminuir de peso y es por esto que se lo toma como centro de cada uno de estos procesos.
BMI Calculator
Se forma con cuatro funciones principales que generan un combo de ayuda perfecto al momento de tratar con nuestro peso.
Primero nos permitirá calcular nuestro propio IMC luego de ingresar un par de datos personales. Una vez hecho esto, tendremos la posibilidad de consultar una calculadora de calorías diarias que nos ayuda a conocer la cantidad perfecta que debemos consumir, aquellas que nuestro cuerpo necesita.
Suma un sencillo medidor de grasas que es útil para quienes deban adelgazar y por último se verá otro similar que va a evaluar de qué forma la alimentación podría ayudarnos a prevenir problemas de salud que podamos llegar a tener en un futuro.
Visualmente es simple, minimalista y agradable de recorrer.
Descargar BMI Calculator – Tamaño: 3.2M [Android v4.0+]
Weight Track Assistant
Nuevamente lo primero es ingresar nuestra altura y calcular el peso ideal. Ya sea si deseamos subirlo o bajarlo, llevar un registro de los cambios es importante. No solo para motivarnos en el caso del éxito sino para conocer de qué manera tuvimos problemas y qué pudo haberlos generado.
Las estadísticas se muestran claramente y son fáciles de comprender pero realmente completas. Se puede activar para un seguimiento mas potente la actualización del peso hasta 3 veces al día. También sincronizar nuestra información para obtener una copia de seguridad y no perder absolutamente nada.
Descargar Weight Track Assistant – Tamaño: 11M [Android v4.1+]
BMI Calculator Weight Loss
Tres calculadoras que pueden ayudarnos a mejorar nuestro peso. Obtendremos en la misma aplicación el IMC de mayores de 7 años con opción a llevar adelante un registro en todo momento.
Por otro lado puede calcularse la obesidad abdominal de manera separada, así como también la grasa acumulada y el consumo de calorías que nuestro cuerpo está generando para saber si es que necesitamos incoporarlas o no.
La simpleza de su UI se puede observar en la captura de pantalla superior y eso se mantiene en todas las pantallas, de manera clara y sin agregar elementos que no sean realmente necesarios.
Descargar BMI Calculator Weight Loss – Tamaño: varía según dispositivo [versión de Android: varía según dispositivo]
Weight Loss Tracker
Si recorremos las aplicaciones de este tipo en Google Play veremos que esta se destaca notablemente. No solo se ve bien sino que funciona de maravillas para llevar adelante un espacio donde consultar los cambios en lo referente al peso, el IMC y la masa muscular. Para destacar algún cambio por un motivo puntual ofrecen una galería de estampas que, por ejemplo, indicarán que nos ejercitamos, bebimos demasiado o tuvimos algún problema de salud.
Toda nuestra información es accesible en forma de gráficos de estadísticas, donde se verá cada dato ingresado y el progreso que hemos cumplido.
Para quienes gusten de personalizar las aplicaciones incluye 5 temas visuales que si bien mantienen el mismo formato modifican sus gamas de colores.
Descargar Weight Loss Tracker – Tamaño: 3.4M [Android v2.3+]
Weight Manager
Puede verse sencilla pero es una de las aplicaciones de este estilo mas completas. Trabajará como un mánager de nuestro peso. Ayudando a que lo subamos o bajemos según lo que necesitamos. Y ofreciendo un apartado con completa información que trabajará como registro de los cambios y el progreso realizado.
Además incluye medidor de presión sanguínea, niveles de colesterol, actividades deportivas y medidas corporales. Ingresar la información es terriblemente fácil y solo llevará unos minutos. Luego de esto debemos configurar nuestra meta, el peso al cual queremos llegar o bien consultar cuál sería el ideal dependiendo del índice de masa corporal que tengamos.
Descargar Weight Manager – Tamaño: No disponible [Android: v2.2+]
Otras opciones de aplicaciones Android para cuidar la salud
Veamos otras propuestas relacionadas a la salud que pueden ayudar mas allá de que sean algo diferentes al resto.
HI Health & Fitness Tracker
Registro y control de peso, alimentación, comidas que ingerimos, sueño, ritmo cardíaco, presión arterial y actividades en general. Todo en una misma aplicación.
Nos ofrece una enorme cantidad de propuestas. Comidas que podemos preparar, diferentes actividades que harán nuestra vida algo mas sana. Incluye medidor de pasos para que también sepamos cuánto hemos caminado. Ya que, recordemos, que una simple caminata puede generar cambios notables en nuestro cuerpo.
El calendario de salud nos mostrará absolutamente todo lo que hemos hecho durante cada día. Siendo un marco no solo visualmente impecable sino muy informativo al momento de destacar cambios positivos o negativos. Toda la información puede sincronizarse con Google Drive para evitar pérdidas. Y se encuentra disponible en una enorme cantidad de idiomas, incluyendo español.
Descargar HI Health & Fitness Tracker
Health Manager
Sus desarrolladores proponen que esta aplicación nos ayude a organizar, regular y controlar todas las actividades. Sobretodo las que tienen algún tipo de impacto en nuestra salud. Desde beber agua hasta los deportes, nos lleva con el tiempo a descubrir una suite de funciones realmente maravillosa.
Lo primero, obviamente, es sumar nuestro perfil con la información. Esta se tomará como base para todo lo siguiente (peso, altura, etc). Hecho esto obtendremos el IMC adecuado, el porcentaje de grasa y nuestro nivel al comenzar.
A medida que ingresemos nuestras costumbres, se nos invitará a recordar cuándo debemos beber. También realizar actividad física o descansar, así como también una guía que nos ayuda a comer más saludablemente. Finalmente, nos aconseja también sobre las malas costumbres que podamos tener. Por ejemplo el tabaquismo y el impacto que genera en el organismo.
Descargar Health Manager
Aqualert Water Reminder H2O
No creo que sea necesario aclarar la importancia que el beber agua tiene en nuestra vida. Lo triste es que pocos lo hacen y ni recordamos detenernos un minuto para esto.
Aqualert solucionará el inconveniente de manera perfecta en una aplicación funcional, efectiva y motivadora. Luego de saber algunos datos sobre nosotros determinará la cantidad de líquido que debe ingresar a nuestro organismo. El sistema enviará recordatorios periódicamente para que no lo olvidemos. En momentos en los cuales esto no es posible, como cuando descansamos, los mismos serán automáticamente desactivados.
Incluye una serie de medidas para aclarar si hemos bebido un vaso o una botella. Pero también existe la posibilidad de ingresar manualmente la cantidad. Absolutamente todo se muestra en otro apartado con gráficos. Estos dejan claro nuestro nivel de hidratación y los picos efectivos o negativos que hemos tenido.
Descargar Aqualert Water Reminder H2O
Hoy en día, los dispositivos móviles pueden ayudar en casi todo, incluyendo la salud. Si bien como les decía lo principal es consultar un médico o nutricionista. Son compañeros del proceso que se ocupan de que no olvidemos un solo detalle.
