Si eres un sedentario sin remedio y semana a semana prometes: el lunes empiezo el gimnasio, pues una aplicación móvil en tu iPhone puede hacer realidad tus palabras, siempre que te lo propongas y desarrolles la constancia, una media hora diaria de estos ejercicios te harán salir del sillón y cuanto menos estirar un poco los músculos.
Siempre con cuidado y teniendo en cuenta que las posiciones más avanzadas necesitan de práctica para ser llevadas a cabo. El yoga es un buen amigo a la hora de desintoxicar los músculos estáticos por nuestro trabajo.
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Esta aplicación, si bien se trata de una versión gratuita, posee 250 poses de Yoga para practicar en nuestra casa, lo ideal será tener el iPhone o iPod a una distancia que permita ver la figura. Antes de realizar la postura podemos leer la información que nos indica qué músculos deben contraerse, ejemplificado también a través de un esquema gráfico y cómo debemos colocar el cuerpo para maximizar el trabajo.
En el yoga una de las cuestiones más importantes es la respiración, por lo que esta aplicación solo los ayudará si se proponen tener constancia y leer sobre cada una de las poses. Igualmente, siempre es recomendable hacerlo las primeras veces con la ayuda de un maestro, ya que hay cuestiones que solo ellos pueden explicar. Aún así, es una aplicación recomendable con algunas opciones interesantes como una rutina para principiantes o un lugar para armar la propia.
